Mini Trampoline Tricks

Ein Mini Trampoline ist natürlich nicht für große Kunststücke geeignet, mehr dazu, dass man seine Ausdauer trainiert und dabei schwingt statt springt. Wer zum ersten mal, mit diesem Sportgerät konfrontiert wird, sollte die Füße hüftbreit aufstellen und leicht in die Knie gehen. Danach fängt man an langsam zu schwingen. Man muss nicht gleich 2 m hoch hüpfen, dass in einer Wohnung so und so nicht vom Vorteil wäre.

Schuhe sind zwar nicht störend, aber ohne trainiert man automatisch mehr Muskeln. Möchten Sie also wirklich effektiv jeden Muskel trainieren, verzichten Sie auf jegliches Schuhmaterial. Besonders im Winter, wenn es draußen kalt ist und tiefer Schnee liegt, möchten viele aufs Joggen verzichten. Man benötigt nicht mal ein Laufband dazu, ein Trampoline tut das nötigste.

Für solche Übungen, ist eine härter Sprungmatte klar im Vorteil, da nur die, ein zügiges Training ermöglicht. Eine weitere Übung, die gerne in Therapien verwendet wird, trainiert das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit. Der jenige, der am Trampoline springt, muss einen Ball auffangen und sollte dabei das Gleichgewicht halten. Eine sehr effiziente Übung, die auch Kindern sehr Spaß macht. Da ein Minitrampoline schonend für die Gelenke ist, können auch ältere Herrschaften problemlos darauf trainieren.

Personen, egal welches Alter, die noch wenig oder keinen Gleichgewichtssinn haben, sollten auf jeden Fall mit einer speziellen Halterung trainieren. Weitere Übungen die sich gut eignen sind, auf einem Bein stehen, die Hampelmannübung, mit Hanteln trainieren etc. Eigentlich können Sie ziemliche viele Übungen, die auch ohne Trampoline funktionieren, direkt ins Training integrieren.